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随着瑜伽的流行，越来越多的人想知道瑜伽，学习瑜伽。

1、在几乎有学习瑜伽的情况下，专业老师不建议初学者在自己家里看视频、看书藉学习瑜伽，因为这样非常容易由于姿势不标准导致身体受到伤害；而且由于不正确的学瑜伽方法达不上习练瑜珈的实际效果。

2、理论指导远不及实际指导，班级学习有专业老师的指导。老师给予你反馈，交流，及时纠正学瑜伽的动作，规范学瑜伽的姿势，在学瑜伽过程中提醒你注意呼吸，注意肌肉流动等，是班级学习的较大优势。

3.每个人都是有惰性的，如果初学者自己在家练习，他们会因为疲劳而选择放松自己。在自学瑜伽的过程中，很容易中断或直接躺下休息，因此学习瑜伽没有多大效果。

建议到专业的瑜伽馆练习！